DISTRACCIONES.

Como en años anteriores, fui al cine una noche antes de celebrar la cena de Navidad. Mi acompañante y yo llegamos antes de que la función comenzará, nos gusta disfrutar de un café antes de entrar a ver la película. Pase al baño previniendo que un ataque de ansiedad de mis riñones me obligarán a salir de la sala a la mitad, o incluso aproximándose el final de la película. Cuando entré, directo a los mingitorios, vi a una persona que mientras desahogaba su vejiga, miraba y contestaba mensajes de su celular, de regreso con mi acompañante que aún estaba en la mesa terminando su café le comenté sorprendido el hecho, ella no se sorprendió ni le llamó la atención, de hecho cambio el tema a otro asunto diferente.

Veo a gente caminar mientras llevan la mirada fija al celular, cruzar avenidas o estar platicando con otras personas, es una práctica común que ya no llama la atención. Estar en un restaurante o bar donde los clientes sentados en grupo no despegan sus ojos del monitor, no importa si se transmite algún deporte o un infomercial. Estar distraído ya es común, hoy las personas que sobresalen son las que platican entre ellas sin tener un teléfono en medio, las personas que caminan mirando árboles o el cielo, los que no llevan audífonos; sientes extraño cuando hablas con alguien y te pone toda su atención.

Para mi es sencillo bloquear las distracciones cuando estoy haciendo una actividad, dejo mi celular en otro cuarto o lo pongo en modo avión; no sé que puede ser tan urgente para una persona que tiene que ver todo el tiempo el celular o estar contestando mensajes mientras camina, por qué no detenerse y sentarse en algún lado para hacerlo con calma. Hay distracciones naturales dependiendo de el lugar donde uno está, niños gritando alrededor, personas discutiendo cerca, fuegos artificiales retumbando en el cielo, perros ladrando. A menos que uno viva en medio de la nada — la cual no existe —, aprendemos a convivir con nuestro entorno y llevar a cabo nuestras actividades. ¿Cuál es la necesidad de crearnos mas distractores?

Hace poco durante una conversación, mi interlocutor sin necesidad de algún gadget moderno, le era imposible mantener la atención por más de cinco minutos, aunque el insistía en entender todo, al final resulto que no comprendió nada, se distraía cada que pasaba un mesero o una persona, sus ojos orbitaban viendo la mesa, o viendo a otros comensales. Para mantener su atención tuve que comenzar a hablar en tono más bajo y con palabras cortas, solo así pude salir de este incómodo momento.

Los gadgets no son suficientes para aquel que le gusta estar distraído, estos seres además les gusta pasar horas mirando los dramas de su línea de tiempo en redes sociales, o discutiendo los capítulos melodramáticos de la política actual.

Todos decimos estar atentos y presumimos de tener la habilidad de poder hacer varias cosas a la vez — multitasking. Más lejos de la verdad, no enfocarnos en una tarea a la vez es una incapacidad, creer que puedes poner atención a algo mientras haces otra cosa a la vez, es irresponsable y una falta de respecto, si es importante la tarea entonces merece tu atención.

Los «multitasking», viven en la ansiedad, sus labores las cumplen de manera mediocre, sienten la necesidad de urgencia en todo lo que hacen y como no va a hacer urgente lo que hacen si esperan hasta el último momento para hacer algo. Sus distracciones siempre los llevan a cometer errores que son estúpidos, no cerrar bien la puerta de su casa al salir, dejar las llaves dentro de un auto, sobregirar tarjetas de crédito; su ansiedad y creencia de que el universo gira alrededor de ellos, hace que tengan las discusiones más extrañas con todo tipo de personas, con el que estaciona el auto, discursos de economía a cajeros de un autoservicio, creen ciegamente en la fuente de sabiduría llamada FaceBook, ya ustedes tienen una idea.

Escuchar música por medio de audífonos se cree es un sistema que ayuda a la concentración, la verdad es que no, no importa si tienes el playlist de Spotify para una concentración profunda, si no puedes concentrarte de manera natural, consiente de tu entorno, la música se transformará en un soundtrack del ballet que sucede frente a ti. El absurdo es de aquellos que buscan un Starbucks en medio de una plaza comercial, se sientan en un sillón que da al fluido de gente, abren su computadora para trabajar y se colocan audífonos para bloquear los distractores.

Detén la urgencia de ver redes sociales, en lugar de abrir una pestaña para ver un minuto Twitter, que se convertirá seguro en una hora, decide por trabajar en algo veinte minutos, leer ese libro que tienes como soporte de puerta. Ejercicios como leer por espacios de diez minutos van a ayudar a tu concentración de manera más efectiva, que escuchar música para mantener una profunda concentración, como extra dejara de creer en la leyenda del multitasking.

Cuando decidas ponerte a trabajar en una tarea, piensa ¿porqué debo hacer está tarea?, si es una tarea que se te complica, haz un desglose de ella en pequeños objetivos, después haz un respiro profundo, pon firmes tus pies en el piso y siéntate derecho, hazte la promesa de que vas a trabajar en ella por veinte, quince, diez minutos, lo que sea, solo hazte la promesa.

Todo inicio es difícil, ayuda cuando haces el comienzo sencillo, hacer dos o más cosas a la vez, solo te complica, distrae y desgasta, entre más lo piensas más te agotas y tu mente te dirigirá a tareas sencillas, después con el tiempo encima, te verás de manera obligada a tener que hacer varias cosas a la vez; puedes engañarte a ti, diciendo que todo salió bien, pero, ¿té conformas con “bien”?.

Tener enfoque es una habilidad apreciada para muchas actividades, sobre todo las que son artísticas, pues, aumenta la imaginación y la curiosidad, sin ellas no se puede crear y resolver problemas.

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